Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2024
|
100,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2150 kcal
|
Fett: 80,83g | Prot: 177,07g | Kolh.: 180,75g.
Frukost: Syrniki, Байкальский Сгущённое Молоко. Lunch: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Middag: ВкусВилл Салат с Рукколой и Моцареллой. Snacks/Annat: Joyco Рахат-Лукум с Фисташкой, Apple, KDV Миндально-Арахисовый Батончик Nut&Go с Арахисовой Пастой, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2996 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 1 minut, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|