|
Результат выходных на 9 мая, +2 кг. Мдааа. Откат до 70, это 😯. Ладно идем дальше, моя цель 60 кг.
|
69,9 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
888 kcal
|
Fett: 25,37g | Prot: 68,12g | Kolh.: 96,77g.
Frukost: Изюм, Пятерочка Груша Сезонная , Мешочек Ванилин Кристалический, Орехомания Грецкий Орех, Пятерочка Яблоко Сезонное , Геркулес Каша Овсяная, Вода, Чай, Курага. Lunch: Фунчоза с куриным филе, Шампиньоны с мясом. Middag: Орехомания Грецкий Орех, Наша Корова Творог Обезжиренный, Fito Forma Сироп без Сахара Карамель, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Snacks/Annat: Медовая Долина Мёд Цветочное Разнотравье, Чай с Лимоном. mer...
|
|
2033 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|