Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2015
|
70,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3799 kcal
|
Fett: 85,42g | Prot: 261,48g | Kolh.: 356,96g.
Frukost: Red Bull Red Bull, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Clara de Ovo Cozida, Royal Gelatina 10Kcal. Lunch: Arroz Branco (Médio, Cozido), Sumo de Laranja Natural, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Continente Esparguete de Trigo Integral. Middag: Continente Esparguete de Trigo Integral, Nozes de Nogueira, Chá (Infusão), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Prozis 100% Whey Prime, Ameixas, Barra de Cereais Yogurt Magro e Frutos do Bosque, Diet Nature sem Açucares, Danone Oikos Natual sem Açucar, Gullón Digestive Choco, Banana, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. mer...
|
|
2733 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 1 timme och 6 minuter, Hiit - 31 minuter, nadar - 1 timme, Vila - 13 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|