Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2024
|
77 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2660 kcal
|
Fett: 73,70g | Prot: 217,53g | Kolh.: 288,89g.
Frukost: Pepsi Max bez Cukru , Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Fellino Mozzarella Light, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Maluta Jogurt Naturalny 0% bez Laktozy, Truskawki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Regionalne Szlaki Pstrąg z Pomorza. Middag: Sól, Herbata bez Cukru, Majeranek, Czarny Pieprz, Morele, Kalafior, Cebule, Tesco Wątroba z Kurcząt, Rzepakowy Olej Roślinny, Jabłko, Ziemniaki. Snacks/Annat: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Granola Proteinowa, Pilos High Protein Pudding, Truskawki, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Jabłka, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Sondey Chrupiące Ciastka Jabłkowe. mer...
|
|
2634 kcal
|
Träning:
Po zakupy na Filtrowej - 16 minuter, Fitify interwały dół hantle 16, 10, 7, BW - 1 timme och 6 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 7 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|