Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2015
|
88,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2127 kcal
|
Fett: 63,13g | Prot: 98,73g | Kolh.: 211,29g.
Frukost: Tomaten, Butter, Gouda, Berger Putenschinken Arrosto, Ja! Schnittweckerl. Lunch: Putenschnitzel, Nudeln. Middag: Hubers Putenextra, Mischkornbrot, Puntigamer Märzen, Goldland Putenschnitzel, Putenschnitzel. Snacks/Annat: Ouzo, Himbeeren, Hofer Griechisches Naturjoghurt, Kaffee mit Milch, Apfel. mer...
|
|
3189 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 11 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 39 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|