Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2024
|
79,1 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 24,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1015 kcal
|
Fett: 35,69g | Prot: 63,06g | Kolh.: 104,28g.
Frukost: Iswari Psyllium Pó , Morangos, Cem Porcento Sementes de Chia Familiar, Café, Vemondo Bio Organic Amêndoas sem Açúcar , Mel, Mirtilos, Milbona Iogurte Grego Natural Light. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cebolas, Beterrabas em Conserva (Sólido e Líquido, Enlatado), Arroz Branco (Longo, Cozido), Hambúrguer de frango. Efter lunch: Iswari Psyllium Pó , Morangos, Vemondo Bio Organic Amêndoas sem Açúcar , Amêndoas, Uvas. Middag: Courgette (com Sal, Escorrido, Cozido), Pingo Doce Azeite, Milbona Iogurte Grego Natural Light, Hambúrguer de frango, Beterrabas em Conserva (Sólido e Líquido, Enlatado). mer...
|
|
2276 kcal
|
Träning:
Ppp - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rute.isabel 's vikthistorik
|