Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2024
|
71,5 kg
Tappat hittills: 25,1 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1351 kcal
|
Fett: 48,00g | Prot: 87,35g | Kolh.: 151,63g.
Frukost: Веселый Молочник Сметана 15%, Джемы и Варенья, Сырники из Обезжиренного Творога, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Джемы и Варенья, Сырники из Обезжиренного Творога, Веселый Молочник Сметана 15%. Middag: Даёжь Конфеты с Карамелью, Арахисом и Криспи, Гречка Отварная, Красные Помидоры, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Annat: Славянка Обыкновенное Чудо Классическое . mer...
|
|
628 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 32 minuter, Google Fit - 21 timmar och 28 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
ПендоЛень, отчёт! Гоняю килограмм туды- сюды второй месяц😁 Где он, волшебный пендель?) Кол-во шагов увеличила( 13-15 тыщ), сладости пока не смогла убрать из рациона( есть ощущение что они сильнее меня)) . Нужно исправить перекос в сторону белков. Всё знаю, всё понимаю, сила воли в отпуске😆
Девочки, что по принимать от отёков? Каждое утро встаю с пальцами- сосисками...
|
14 maj 24 av medlem: Катя_вкусно_ест🍓
|
Света, привет! 👋 Вот и не буду тебе давать советов( раз ты всë сама знаешь и понимаешь 😉),только пожелаю тебе договориться с собой, найти мотивацию и гнать к херам все оправдания! Дефицит калорий( но при этом сбалансированность по БЖУ)+силовая нагрузка= успех.❣️
14 maj 24 av medlem: Оксана стройнеет
|
Про отëки... Конечно надо знать причину🤔🤷♀️( даже от неподходящей подушки может лицо отекать). Мне косметолог советовала пропить Верошпирон. Я купила, но так и не пила. Всë само прошло. 😊
14 maj 24 av medlem: Оксана стройнеет
|
Оксана🤗 гоню к херам все оправдания! Ровно до появления на горизонте шоколадки или печенюхи😁 и тогда я покорно сдаюсь на милость углеводных монстров!) но ! Они благополучно съедаются , и я вновь ( очень наивно) решаю, что всё, хватит, я ж сильная, я смогу! Пока опять кто-нибудь заботливо не подсунет вкусняшку к кофе... Хоть бы кто догадался авокадиной угостить😂
|
Я не знаю как у тебя их отобрать! 😁
14 maj 24 av medlem: Оксана стройнеет
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
~мне без сахара, пжлста~ 's vikthistorik
|