Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2024
|
71,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2137 kcal
|
Fett: 61,84g | Prot: 107,43g | Kolh.: 292,14g.
Frukost: Сметана 15%, Вареники с Творогом. Lunch: Жареная Картошка. Middag: Сава Джем Черника , Творог 5%, Банан, Айран. Snacks/Annat: На здоровье Воздушная Пшеница с Медом, Чудо Йогурт Персик-Манго, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2357 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Cirkelträning - 1 timme och 22 minuter, Vila - 15 timmar och 49 minuter, Sömn - 5 timmar och 44 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|