Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2024
|
85,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1497 kcal
|
Fett: 63,16g | Prot: 100,03g | Kolh.: 136,97g.
Frukost: Здравник Цикорий Растворимый, ВкусВилл Варенье из Сосновых Шишек, Куриная Грудка Отварная, Челны Хлеб Фитнес Хлебцы, Клубника (Несладкая, Замороженная), Овсяная Каша на Молоке, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Киви. Lunch: Чай, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Иммунитет, Магнит Сыр Голландский 45%, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Дед Хо Рис С Говядиной . Middag: Яготинское Какао на Молоке, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Иммунитет, Подсолнечное Масло, Яйцо, Дым Дымыч Сардельки Говяжьи, Цветная Капуста на Пару. Snacks/Annat: Магнит Яблоко. mer...
|
|
2195 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ольга Сандер 's vikthistorik
|