Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2024
|
59,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1229 kcal
|
Fett: 38,05g | Prot: 92,25g | Kolh.: 134,64g.
Frukost: Quilque Queso, Colun Leche Descremada sin Lactosa, Pan integral. Lunch: Crema de zapallo, Surlat Crema de Leche sin Lactosa, Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Manzana Roja, Kiwi. Middag: Surlat Crema de Leche sin Lactosa, Crema de zapallo, Quilque Queso, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Colun Leche Descremada sin Lactosa, Pan integral. Snacks/Annat: Hortifrut Cranberries Deshidratados, Lider Almendras Laminadas, Manzana Roja, Soprole Yogurt Protein + Vainilla, Wild Protein Barra Proteína Chocolate Coco. mer...
|
|
1563 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 40 minuter, Matlagning - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
thamara_s 's vikthistorik
|