Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2024
|
94,3 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2259 kcal
|
Fett: 144,61g | Prot: 88,34g | Kolh.: 152,91g.
Frukost: Plantation Blackstrap Molasses, Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Great Value Chunky Peanut Butter. Lunch: Toasted Bread, Armour Vienna Sausage, Sunflower Oil, Fried Egg. Middag: Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Cauliflower (from Fresh), Mushrooms, Coconut Oil, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Broiled). Snacks/Annat: Lemonade-Flavor Drink (Powder, with Water), Cheddar Cheese, Coconut Oil, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Lancewood Double Cream Yoghurt, Toasted Bread, Almonds, Lancewood Double Cream Yoghurt. mer...
|
|
2454 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|