Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2024
|
93,3 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2197 kcal
|
Fett: 53,54g | Prot: 232,67g | Kolh.: 190,61g.
Frukost: Sugar, Nescafe Coffee Classic, Nescafe 3 in 1 Coffee, Banana, Apples. Lunch: Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Egg, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Kroger Sliced Mushrooms, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Middag: Trader Joe's Fully Cooked Long Grain Brown Rice, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Frozen Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), WinCo Foods Chunk Chicken Breast. Snacks/Annat: Chicken of the Sea Sardines in Louisiana Hot Sauce, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kirkland Signature Lactose Free 2% Reduced Fat Milk. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|