Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2024
|
102,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1348 kcal
|
Fett: 53,84g | Prot: 55,74g | Kolh.: 177,99g.
Frukost: Hortifruti Mamão Formosa, Maçãs Fuji, Banana, Ovo Cozido, Café. Lunch: Suco de Manga, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tio João Arroz Integral Cozido, Pepino (com Casca), Hortifruti Beterraba Crua, Repolho-Roxo. Snacks/Annat: Batata Doce Frita, Café, Queijo Mozzarella, Banana da Terra, Coco Seco. mer...
|
|
3143 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ricardo Hartung 's vikthistorik
|