Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2024
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82,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1800 kcal
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Fett: 50,50g | Prot: 103,50g | Kolh.: 224,73g.
Frukost: Kiwi, Bjorg Pain Complet 3 Céréales Bio, Les Croisés Beurre Léger 40%. Efter frukost: Isostar Whey Proteine. Lunch: Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Huile d'Olive, Suzi Wan Lait de Coco, Chantegril Steack Haché 5%, Courgette, Jardin Bio Lentilles Vertes, Auchan Riz Basmati Cru. Efter lunch: Krisprolls Petits Pains Suédois Complets sans Sucres Ajoutés, Banane. Middag: Steak Haché 5%, Panzani Pâtes Coquillettes. Snacks/Annat: Gerblé Biscuit Chocolat Amande. mer...
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3032 kcal
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Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Cardio - 32 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 48 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,1 kg per vecka
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 Kommentarer
je suis complétement dépitée ces derniers jours.
j ai arreté de fumer depuis un mois, et j ai tendance à manger plus et à avoir envie de grignoter. C'est trés difficile !
Malgrés mon activité sportive j'ai pris 2 kilos 😭...
13 maj 24 av medlem: sandra57290
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courage c'est dans ces moments là qu'il ne faut pas lâcher et ça va payer d'ici quelques mois 🙏
13 maj 24 av medlem: M.teo
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sandra57290 's vikthistorik
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