Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2024
|
102,2 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 40,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1211 kcal
|
Fett: 58,76g | Prot: 70,66g | Kolh.: 102,94g.
Frukost: Избенка Козье Молоко, Финики, Белая Дача Зелень, Лунское Море Икра Сазана, Вареное Яйцо. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Белый Хлеб, Суп из чечевицы. Middag: Пятерочка Апельсин, Имбирь Маринованный, Огурец (с Кожурой), Избенка Козье Молоко, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Ливерная Колбаса, Белый Хлеб, Творог 9%. mer...
|
|
4233 kcal
|
Träning:
Snöskottning - 1 timme, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Aerobic - 30 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
eleshka987 's vikthistorik
|