Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2015
|
67,9 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1397 kcal
|
Fett: 36,31g | Prot: 135,61g | Kolh.: 138,10g.
Frukost: Рахат Рахат Лукум, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Fazer Полезный Овес Хлеб, Балтийский Берег Семга Слабосоленая Филе-Кусочки, Замороженная Вишня, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Росттофу Тофу. Middag: Крем-суп грибной, Куриная Грудка. Snacks/Annat: Вкуснотеево Йогурт, Рахат Рахат Лукум, Простоквашино Молоко 1,5%, Weider Gold Whey, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный , Яичный Белок. mer...
|
|
2417 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Не приятно,скажем совсем не приятно..+0,6кг,но всему есть объяснение.Домой после работы ехала 2 часа+магазин,итого в 21 с копейками была дома...а хотела приехать и покататься на роликах,и какие тут ролики могут быть если через 1,5 часа уже спать и контейнера на завтра не ждут!?!ладно,бывает...сегодня тренировка,попробуем убить 2 зайцев..
01 jul 15 av medlem: Geib
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|