Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2024
|
63,7 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3256 kcal
|
Fett: 179,37g | Prot: 170,57g | Kolh.: 236,75g.
Lunch: Su Böreği, Patates Kızartması, Közlenmiş Patlıcan, Su Böreği, Peynirli Pide. Middag: Pişmiş Olgun Soğan, Mangalda Sığır Kısa Kaburga Etleri (Sos ile), Sucuk, Dana Etinden Yapılan Köfte, Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş), Beyaz Ekmek. mer...
|
|
1829 kcal
|
Träning:
Core - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|