Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2024
|
71,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3292 kcal
|
Fett: 192,80g | Prot: 112,03g | Kolh.: 295,23g.
Frukost: Банан, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом. Lunch: Батон с Маслом, Белый Хлеб, Простоквашино Сметана 20%, Кофе (из Молотых Зерен), Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Томское Молоко Молоко 3,2%. Middag: Сметана 15%, Вареники с Творогом. Snacks/Annat: Чудо Йогурт Персик-Манго, Семечки, Семечки. mer...
|
|
4006 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Cirkelträning - 3 timmar och 30 minuter, Bowling - 3 timmar och 58 minuter, Vila - 12 timmar och 18 minuter, Sömn - 3 timmar och 49 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|