|
И так. Я сегодня на перекус съела мороженое в 18.00, в гостях. И через полтора часа я поняла, что очень голодная!! Съела у вегана две соевых сосиски, 4 столовых ложки булгура готового и сладкий болгарский перец, мюсли батончик большой. Для себя поняла, что в перекусы- есть мороженое - это хрень собачья. В вообщем за сегодня около 6 тысяч шагов, и наела в сумме 2000 КК, может больше, мне аж страшно считать
|
59 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1785 kcal
|
Fett: 88,44g | Prot: 88,39g | Kolh.: 168,72g.
Frukost: Клубника, Жареные Орехи Кешью с Медом, ПП Кекс. Lunch: Болгарский Перец, Iberica Оливки без Косточки, Креветки, Вареное Яйцо, Рагу из Кабачков. Middag: Гранола, ВкусВилл Сосиски Веганские Классические, Спаржа, Свитлогорье Мороженое Сливочное Рожок Двухслойный . Snacks/Annat: Грейпфрут (Розовый и Красный), Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Спаржа, Hochland Сыр Плавленый Чеддер, Bonduelle Огурцы Маринованные, Салат Айсберг. mer...
|
|
1592 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
дааа, быстрые углеводы - такой себе выбор 🫣
11 maj 24 av medlem: buga_ek
|
Не ела мороженое, и надо было продолжать не есть его 🥴
11 maj 24 av medlem: aanastasiia14
|
Угу.
Тоже за собой замечала и не раз, что после быстрых углеводов только больше хочется есть, через час снова голодный. Как десерт -ок. Как прием пищи плохая идея 💖🌸✨
11 maj 24 av medlem: nadia moon
|
Это связано с резкими скачками сахара в общем. Вроде быстро насыщает, но потом быстро требует подпитку
11 maj 24 av medlem: nadia moon
|
Да, именно так. Сахар быстро взлетает, потом инсулин его быстро снижает, и ты снова голодный. Во время гсд мне эндокринолог говорили, что если очень хочется съесть что-то вредное (в переводе - быстрые углеводы), перед этим обязательно нужно съесть что-то белковое. Или овощи -траву. Тогда инсулин так не скачет, и после не будет углеводной ямы
11 maj 24 av medlem: buga_ek
|
Жесть!! Вот это даааа... Все готовы к купальнике и стрингам ? 😂🤌🏻
11 maj 24 av medlem: aanastasiia14
|
Настя, нееет🤣🤣🤣 рановато 😅
11 maj 24 av medlem: buga_ek
|
Ммм.. т.е сначала нормальная еда потом десерт, если еще хочется его
11 maj 24 av medlem: nadia moon
|
К купальнику и стрингам вроде готова 🤣🤣🤣 только плавать не умею, да и загорать не где 🥲
11 maj 24 av medlem: nadia moon
|
Надя, не важно, умеем плавать или нет, главное, купальник посадить красиво на себя😃
12 maj 24 av medlem: aanastasiia14
|
12 maj 24 av medlem: nadia moon
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aanastasiia14 's vikthistorik
|