Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2015
|
71,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1264 kcal
|
Fett: 30,33g | Prot: 46,26g | Kolh.: 214,68g.
Frukost: Sabra Roasted Pine Nut Hummus, Pepperidge Farm Soft Honey Oat Whole Grain Bread, Kirkland Signature Nature's Three Berries, Nectarines, Garlic, Sprouts Salad 50 50, Kirkland Signature Walnuts, Silk Pure Coconut Coconut Milk - Original, Bananas, Joint Juice Glucosamine Chondrotin - Cran Pomegranate, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage. Lunch: Bananas. Middag: Fresh Tofu Organic Baked Tofu, Almonds, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Cabbage, Archer Farms Farro, Cooked Dry White Beans (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: L&A Mixed Berry KNDSN OG CONCRD GRAPE JC. mer...
|
|
2990 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, Matlagning - 1 timme, Läsning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar och 1 minut, Vila - 7 timmar och 9 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 3 timmar, Sittande - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|