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Magen-Darm 🙈
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70,2 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Tappar 8,1 kg per vecka
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 Kommentarer
11 maj 24 av medlem: traeumerin46
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11 maj 24 av medlem: scottsbluff
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Urgs .... gute Besserung.
11 maj 24 av medlem: Mensch3nfeind
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11 maj 24 av medlem: ines-h
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Darf ich dich fragen wie deine Makroverteilung ist...bin auch 180 aber hab einen sehr robusten Knochen Bau..also nicht zierlich
Wiege noch 91 kg ..im Februar waren es 103.. möchte bis 78 kg runter..weniger kann ich nicht..da ich dann schon sehr mager aussehe bei meiner Statur
LG Sonja
11 maj 24 av medlem: Sonne44 1980
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Und natürlich..gute Besserung ❤️
11 maj 24 av medlem: Sonne44 1980
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Sonne, meinst du in Bezug auf die Nährwerte? Ich strebe an, mindestens 20% Protein zu haben, gerne mehr und ich weiß, dass ich es (wenn ich nicht gerade krank bin) auch gut vertrage, wenn Fett etwas mehr ist.
Aber ehrlich gesagt ist mir das kaloriendefizit am wichtigsten. Aber das erreiche ich eher, wenn ich satt und zufrieden bin. 🤗
11 maj 24 av medlem: scottsbluff
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Mein Bauch rumort ordentlich. Immerhin hörte das Erbrechen gestern Nachmittag und der Durchfall mittags auf. Aber mein Bauch probt schon bei kleinen Mengen den Aufstand.
Im liegen geht’s und Wärmflasche hilft auch. Aber echt: was hab ich mir da nur für einen Mist eingefangen?!
11 maj 24 av medlem: scottsbluff
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12 maj 24 av medlem: nöhöhöhö
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scottsbluff 's vikthistorik
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