Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2024
|
75,9 kg
Tappat hittills: 27,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2475 kcal
|
Fett: 89,08g | Prot: 200,43g | Kolh.: 218,22g.
Frukost: Kawa Espresso, Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Szczypiorek, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Pstrąg Tęczowy , Lidl Bułka Orkiszowa, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Włoskie, Truskawki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Muszynianka Muszynianka. Middag: Herbata bez Cukru, Jabłko, SM Ryki Ser Active Protein, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Cukinia, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Annat: Sondey Chrupiące Ciastka Marchewkowe, Pilos High Protein Pudding, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Miód, Wasa Z Błonnikiem. mer...
|
|
2985 kcal
|
Träning:
Fitify interwały korektywa, deska - 45 minuter, Po zakupy na Filtrowej - 24 minuter, Fitify powtórzenia góra hantle 16, 12, 8, 5 - 1 timme och 25 minuter, Vila - 14 timmar och 19 minuter, Sömn - 7 timmar och 7 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|