Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2015
|
64,2 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1103 kcal
|
Fett: 40,30g | Prot: 72,85g | Kolh.: 119,11g.
Frukost: Нектарины, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Нестле Хлопья Фитнесс, Простоквашино Молоко 3,2%. Lunch: Свиная Корейка (Вырезка). Middag: Сыр Адыгейский, Абрикосы, Ржаной Хлеб, Яичница (с Целым Яйцом). Snacks/Annat: Бабаевский Элитный 75% Какао, Избенка Сырники Творожные, Яблоко. mer...
|
|
2359 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Yoga - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Stående - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|