Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2024
|
91 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2765 kcal
|
Fett: 65,83g | Prot: 162,94g | Kolh.: 383,61g.
Frukost: Wickbold Pao 100% Nutrição, Ovo Frito, Parmalat Leite Desnatado. Lunch: Legumes Cozidos, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne Moída Refogada. Middag: Legumes Cozidos, Carioca Feijão Cozido, Carne Moída Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Becel Margarina Ômega 6, Parmalat Leite Desnatado, Dallas Biscoito Butter Cracker, Amendoim, Itambé Natural Milk (170g), Yoki Aveia em Flocos. mer...
|
|
2718 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
POWERGUIGO 's vikthistorik
|