Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2024
|
77 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1893 kcal
|
Fett: 100,93g | Prot: 57,56g | Kolh.: 184,25g.
Frukost: Goldähren Mehrkornbrot , Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Aldi Cremige Frischkäsezubereitung Pfeffer, Weintrauben, Milfina Kondensmilch 10%, Deli Reform Die Leichte, Gut Ponholz Geflügel Bierschinken. Lunch: Thomy Senf Sauce mit Honig, REWE Sonnenmais, Schlossküche Nudel Salat mit Karotten & Erbsen, K-Classic Wiener Würstchen. Middag: Aldi Roggen-Dinkel-Malzbrot , Käse, Gurke (mit Schale), Radieschen, Milch 1,5%, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen. Snacks/Annat: K-Classic Haselnuss Schokolade, Aldi Gebäck & Waffelmischung. mer...
|
|
2989 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 45 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 26 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Vila - 6 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar, Elliptisk Maskin - 17 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|