Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2024
|
71,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2720 kcal
|
Fett: 142,93g | Prot: 91,15g | Kolh.: 277,80g.
Frukost: Сава Джем Черника, Сметана 20%, Творог 9%. Lunch: Белый Хлеб, Сметана 20%, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Чудо Йогурт Персик-Манго. Middag: Семечки, Гранат, Банан, Яблоко, Гранфор Сыр Тильзитер. Snacks/Annat: Добрянка Орешки со Сгущёнкой и Грецким Орехом, Nut Story Ореховая Паста с Какао, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие. mer...
|
|
1906 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 17 timmar och 19 minuter, Sömn - 4 timmar och 51 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|