Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2015
|
84,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1802 kcal
|
Fett: 62,34g | Prot: 98,96g | Kolh.: 216,04g.
Frukost: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Food Club Large Egg, Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Advocare Spark Energy Drink, Blueberries, Banana. Lunch: Starbucks Chicken Santa Fe Panini. Middag: Bell Peppers, Cooked Carrots, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Kroger Lite Asian Dressing, White Rice. Snacks/Annat: Muscletech Premium Protein Deluxe Chocolate. mer...
|
|
3109 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 8 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 22 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Stående - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 10 timmar och 34 minuter, Springa - 10 Km/H - 6 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|