|
26.8% body fat
54.5% fat mass
|
92,3 kg
Tappat hittills: 13,0 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2013 kcal
|
Fett: 59,21g | Prot: 154,18g | Kolh.: 234,38g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds), Nescafe Coffee Classic, Nescafe 3 in 1 Coffee, Banana. Lunch: Pineapple, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Blueberries (Unsweetened, Frozen). Middag: Banana, Barbecued Pork Spareribs with Sauce. Snacks/Annat: Honeycrisp Apples, Chicken of the Sea Sardines in Louisiana Hot Sauce, Kirkland Signature Protein Bar Chocolate Chip Cookie Dough, Banana, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kirkland Signature Lactose Free 2% Reduced Fat Milk. mer...
|
|
2840 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 10 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|