Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2024
|
90,4 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1611 kcal
|
Fett: 46,55g | Prot: 92,28g | Kolh.: 214,59g.
Frukost: Maçãs Fuji, Queijo Parmesão (Duro). Lunch: Abobrinha Refogada, Quero Feijão Carioca , Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). Middag: Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo, Mel, Mel, Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo, Abobrinha Refogada, Quero Feijão Carioca , Carne de Panela, Batata Doce. Snacks/Annat: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Mel, Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo, Porto Alegre Leite Desnatado, Casa de Bolos Bolo Integral de Banana com Aveia. mer...
|
|
2870 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Löpband - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|