|
Возможно, есть с начала недели ниже нормы, даже несмотря на отсутствие тренировок и ходьбы (холодно и работать надо, днём на работе, вечером чтобы не загнулся маленький семейный бизнес родителей) - плохая идея и мне эти отвесы потом боком выйдут. Вчера вообще съела за день творог и том ям и ещё яйцо с кусочком сыра, всего на 700 ккал, обедала поздно, помогала родным с их бизнесом уже в нерабочие свои часы и до полуночи, и не то что решила сознательно, а _поленилась_ сделать себе пломбир с фруктами в качестве награды к чаю где-то между проверкой и маркировкой коробов. И чай тоже забыла, пила воду.
|
76,8 kg
Tappat hittills: 30,6 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1138 kcal
|
Fett: 43,39g | Prot: 71,38g | Kolh.: 109,99g.
Frukost: Etlon Эспрессо, Киржачский Молочный Завод Сметана 20%, Маракуйя, Избенка Сырники Творожные 5%. Lunch: Индейка Тушеная, Ашан Салат из Огурцов и Курицы. Middag: Питахайя, Маракуйя, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный. Snacks/Annat: Магнит Груша Конференц. mer...
|
|
2113 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|