Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2024
|
90,3 kg
Tappat hittills: 24,7 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2210 kcal
|
Fett: 59,61g | Prot: 266,38g | Kolh.: 153,43g.
Frukost: Cappuccino, Myprotein Impact Whey Protein, Caffè Espresso, Mirtilli, Milsani Skyr. Lunch: Caffè Espresso, Milbona Formaggio Spalmabile con Skyr, Certossa Pane Multicereali, Dal Salumiere Petto di Pollo Cotto al Forno. Middag: Le Gusto Salsa Yogurt, Le Gusto Salsa Messicana, Milsani Fiocchi di Latte con Yogurt, Il Podere Tagliata di Petto di Pollo, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Snacks/Annat: Burro di Arachidi, Banana, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein. mer...
|
|
2950 kcal
|
Träning:
Cykling - 25 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Vila - 9 timmar och 2 minuter, Sömn - 5 timmar och 23 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|