Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 maj 2024
|
101,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1869 kcal
|
Fett: 62,78g | Prot: 127,40g | Kolh.: 204,75g.
Frukost: Vitamina de Abacate, Banana, Ovo Cozido, Hortifruti Mamão Formosa, Banana, Café. Lunch: Suco de Abacaxi, Carne Moída Refogada, Urbano Macarrão sem Glúten. Middag: Maçãs Fuji, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Da Colônia Rosca Branca, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Peito de Frango, Café, Ovo Frito sem Gordura. mer...
|
|
3112 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ricardo Hartung 's vikthistorik
|