Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 maj 2024
|
79,1 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 24,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1353 kcal
|
Fett: 61,89g | Prot: 94,58g | Kolh.: 105,43g.
Frukost: Ovo Mexido, Iswari Psyllium Pó , Banana, Mirtilos, Cem Porcento Sementes de Chia Familiar, Delta Café, Kiwi, Vemondo Bio Organic Amêndoas sem Açúcar , Mel, Margui Iogurte Grego Natural Light. Lunch: Cebolas Doces, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterrabas em Conserva (Sólido e Líquido, Enlatado), Arroz Branco (Longo, Cozido), Pingo Doce Azeite, Peito de Frango, Lidl Cogumelo Portobello. Efter lunch: Uvas, Amêndoas. Middag: Pingo Doce Azeite, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Beterrabas em Conserva (Sólido e Líquido, Enlatado). mer...
|
|
2258 kcal
|
Träning:
Ppp - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rute.isabel 's vikthistorik
|