Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 maj 2024
|
69,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1394 kcal
|
Fett: 100,15g | Prot: 55,44g | Kolh.: 76,84g.
Frukost: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çerezya Ceviz İçi, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Ispanak Graten. Middag: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ayran, Köfte, Kabak Graten. Snacks/Annat: Ceviz, Çerezya Soslu Mısır, Baklava, Algida Viennetta. mer...
|
|
2188 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|