|
😄
|
61,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1019 kcal
|
Fett: 21,98g | Prot: 79,43g | Kolh.: 124,02g.
Frukost: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão do Forno Integral. Lunch: Danone Requeijão Cremoso Light, Sakura Molho Tarê, Monte Castelo Queijo Prato, Hellmann's Barbecue, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bonare Milho em Conserva , Batata Inglesa Cozida, Abóbora Cabotia. Middag: Italac Leite em Pó Desnatado , Mu-Mu Doce de Leite, Wickbold Pão de Forma Integral Premium. Snacks/Annat: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Tuc's Biscoito Sabor Pizza, 3 Corações Cappuccino Classic, Nutrata 100% Whey (Baunilha), Italac Leite em Pó Desnatado. mer...
|
|
1897 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BecsPereira 's vikthistorik
|