|
3 gündür korse takıp 30dk koşuyorum + karın egzersizi ve kalori açığı yapıyorum. 3 günde 1.5 kg vermişim 💃🏻💃🏻
|
53 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1236 kcal
|
Fett: 25,97g | Prot: 115,55g | Kolh.: 131,45g.
Frukost: Migros Muz, Multipower Whey Protein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sek Quark Sade. Lunch: Yurt Haşlanmış Nohut, Multipower Whey Protein. Middag: Filiz Tam Buğday Makarna , Dardanel Ton Ton Balık, Karışık Yeşil Salata, Calve Ranch Sos. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_laradi__ 's vikthistorik
|