|
26.6% body fat
54.2 lbs fat mass
|
92,4 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2175 kcal
|
Fett: 69,48g | Prot: 210,98g | Kolh.: 199,70g.
Frukost: Onions, Broccoli, Extra Virgin Olive Oil, Egg, Kroger Sliced Mushrooms, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Salsa, Gano Excel Gano Cafe 3-in-1, Nescafe 3 in 1 Coffee, Nescafe Coffee Classic. Lunch: Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Vegetable Soup (Home Recipe). Middag: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Snacks/Annat: Chicken of the Sea Sardines Mediterranean Style, Honeycrisp Apples, Banana, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kirkland Signature Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. mer...
|
|
2673 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|