Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 maj 2024
|
80,6 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 32,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
942 kcal
|
Fett: 25,20g | Prot: 67,37g | Kolh.: 113,66g.
Frukost: Parati Bolacha Maria, Banana, Iogurte Natural (Leite Integral). Lunch: Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Middag: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cenouras Cozidas, Couve-Flor, Repolho, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Snacks/Annat: Café com Açúcar. mer...
|
|
2844 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Studera - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|