Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2015
|
90,6 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1947 kcal
|
Fett: 66,30g | Prot: 155,98g | Kolh.: 177,25g.
Frukost: Grasa de Mantequilla de Maní Reducida, Bimbo Pan Tostado Doble Fibra, Yoplait Yogurt Natural, Kiwi, Papaya, Melón. Lunch: Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria. Snacks/Annat: Palanqueta, Cerveza Ligera, Sabritas Papas, Andatti Café Cafetera, Manzana, Bimbo Bran Frut Fresa (48g). mer...
|
|
2792 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|