Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2015
|
60,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1923 kcal
|
Fett: 46,56g | Prot: 76,55g | Kolh.: 305,58g.
Frukost: Crioulo Requeijão Light, Visconti Torrada Integral, Zero-Cal Adoçante, Café (em Pó Instantâneo), Italac Leite Desnatado. Lunch: Laranjas, Perdigão Salsicha Hot Dog, Cenouras Cozidas, Couve Manteiga Refogada, Kicaldo Feijão, Camil Arroz Integral. Middag: Banana Prata, Cenouras, Couve Refogada, Músculo Bovino, Kicaldo Feijão, Camil Arroz Integral. Snacks/Annat: Curau, Tapioca de Frango, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Zero-Cal Adoçante, Mamão, Italac Leite Desnatado, Crioulo Requeijão Light, Visconti Torrada Integral. mer...
|
|
2207 kcal
|
Träning:
caminhar 10k/ph - 57 minuter, Stående - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Patrocionio 's vikthistorik
|