|
🚴♂️⚖️😎
|
99 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2989 kcal
|
Fett: 109,59g | Prot: 140,90g | Kolh.: 353,53g.
Frukost: Delikate Serek Wiejski Lekki, Hochland Ser Sielski Śmietankowy, Lidl Bułka Wieloziarnista, Sokołów Szynka Wiejska. Lunch: Sok Pomarańczowy, Vitanella Batony Orzeszki Ziemne Migdały Orzechy Włoskie Miód, Banan, Storck Mamba, Jabłko, Żywiec Limonż 0%, Danone Gratka Truskawkowa, FruVita Jogurt Jagoda Banan, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Mleko (Mleko). Middag: Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Karkówka z Grilla, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty. Snacks/Annat: Biedronka Masło Ekstra, Lidl Bułka Wieloziarnista, Hochland Ser Sielski Śmietankowy. mer...
|
|
5043 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 3 timmar och 37 minuter, Vila - 12 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|