Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 maj 2024
|
68,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1630 kcal
|
Fett: 43,77g | Prot: 107,36g | Kolh.: 205,55g.
Frukost: Uleg Sambal Pedas, Tahu, Tempe Panggang, Bango Kecap Manis, Telur Rebus Lunak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bubur Nasi. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Panggang, Plecing Kangkung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Pepaya. mer...
|
|
1920 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dietwithsan 's vikthistorik
|