Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2015
|
70,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2717 kcal
|
Fett: 75,48g | Prot: 196,03g | Kolh.: 308,45g.
Frukost: Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Clara de Ovo Cozida, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares. Lunch: Continente Cogumelos Laminados, Continente Esparguete de Trigo Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Ananás, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes, Chá (Infusão), Nozes de Nogueira. Snacks/Annat: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Pêssegos, Danone Danio Morango, Danone Danio Morango, Gullón Vitalday Aveia e Chips de Chocolate, Café Expresso, Continente Fiambre de Frango Fatias Classicas, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Continente Queijo Fresco sem Lactose, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Continente Fiambre de Frango Fatias Classicas, Continente Barras de Cereais Maçã e Alperce. mer...
|
|
2983 kcal
|
Träning:
Musculação - 1 timme och 12 minuter, BodyPump - 50 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|