|
4. gün saat 10.30
|
64,1 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
794 kcal
|
Fett: 56,13g | Prot: 29,13g | Kolh.: 44,75g.
Lunch: Yağsız Kızarmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri, Domatesler, Fındık, Badem, Siyah Zeytin, Ayçiçek Yağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Middag: Badem, Fındık. Snacks/Annat: Ülker Bitter Çikolata %60, Bal. mer...
|
|
2017 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Core - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|