|
bon ben voilà, c'est fait!
donc toujours pareil.
niveau mesures: 2cm de moins de tour de taille, 2cm de plus en tour de fesses et 1cm de moins de tour de cuisses.
conclusion : je continue de m ' affiner en prenant du muscle 💪
je suis happy.
rv à la prochaine mesure le mois prochain!!!
|
55,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2304 kcal
|
Fett: 138,33g | Prot: 186,96g | Kolh.: 73,22g.
Frukost: Saint Albray Saint Albray, Le Rustique Camembert le Rustique, Auchan Cancoillotte Nature, Pain Blanc, Huile d'Olive, Courgette, Café, Tisane, Auchan Champignons de Paris, Oeuf à la Coque. Lunch: Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Lidl Thon au Naturel, Rustica Moutarde à l'ancienne, Lidl Saucisse de Toulouse. Middag: Huile d'Olive, Moutarde, Saumon Cuit au Four ou Grillé, Picard Pois Gourmands, Poisson Cuit au Four ou Grillé, Carrefour Harengs Fumés Doux. mer...
|
|
300 kcal
|
Träning:
gainage yoga - 1 timme och 20 minuter, Google Fit - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|