Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 maj 2024
|
110,8 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
783 kcal
|
Fett: 39,58g | Prot: 37,69g | Kolh.: 74,87g.
Frukost: Eti Etimek , Ezine Peyniri, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Zeytin. Middag: Karışık Yeşil Salata, Mantar Çorbası, Fırında Patates, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. mer...
|
|
3820 kcal
|
Träning:
Bordtennis (Pingis) - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Situps - 15 minuter, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Emre DURGUN 's vikthistorik
|