Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2024
|
62 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1215 kcal
|
Fett: 38,62g | Prot: 116,67g | Kolh.: 99,79g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos Finos, Maçã, Max Titanium Whey, Italac Leite Semidesnatado. Lunch: Tomates, Couve Refogada, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Middag: Sadia Blanquet de Peru (20g), Queijo Parmesão (Ralado), Tomates, Omelete. Snacks/Annat: Caqui, Max Titanium Whey, Italac Leite Semidesnatado. mer...
|
|
1966 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AryhFuzinelli 's vikthistorik
|