|
Had a couple cheat days in a row.
27.2% body fat
55.8 lbs fat mass
|
93,0 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2202 kcal
|
Fett: 44,91g | Prot: 250,84g | Kolh.: 202,38g.
Frukost: Broccoli, La Mexicana Hot Salsa, Mushrooms, Egg, Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Lunch: WinCo Foods Chunk Chicken Breast. Middag: Baken-ets Traditional Fried Pork Skins, Kirkland Signature Greek Yogurt, Pineapple, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Frozen Blueberries. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kirkland Signature Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Kirkland Signature Greek Yogurt, Honeycrisp Apples, Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky, Banana, Honeycrisp Apples. mer...
|
|
2509 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
I am stringing a lot of cheat days together,
30 apr 24 av medlem: -MorticiaAddams
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|