Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2024
|
89,7 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 29,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
672 kcal
|
Fett: 5,65g | Prot: 39,07g | Kolh.: 55,98g.
Lunch: Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Sambal Goreng, Ikan Senangin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Jeruk, Sambal Goreng, Ikan Senangin, Satu Porsi Sayur Campur Tumis. Snacks/Annat: Pir Asia. mer...
|
|
2477 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|