Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2024
|
64,3 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
966 kcal
|
Fett: 38,70g | Prot: 51,20g | Kolh.: 101,83g.
Lunch: Domatesler, Kaanlar Lor Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yağsız Kızarmış Yumurta, Ayçiçek Yağı, Lavaş. Middag: Dost Ayran, Çiğköfte Dürüm. Snacks/Annat: Buono Bütün Bademli Sütlü Çikolata . mer...
|
|
1992 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Core - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|